- Рамадан с точки зрения медицины
- Стоит ли в Рамадан поститься больным: в чем может быть вред?
- Намерение(ният).
- Полезные советы к Рамадану
- Действия, не нарушающие поста.
- Что еще запрещено в мусульманский пост Рамадан?
- Пост и токсины
- Улучшение «химии тела» и предотвращение воспалений
- Сухур и ифтар.
- День 16-30: детоксикация
- Получается, пост полезен для здоровья?
- Польза для здоровья мусульманского поста в Рамадан
- В каких случаях мусульманин может быть прощен и может продолжать пост?
- Видео: Рамадан — не диета, не детокс, не аутофагия! Доктор Биляль
- Существует 6 видов поста.
- Дни 3-7: избегайте обезвоживания
- Диета в Рамадан
- >Важно для мусульман:
- День 8-15: привыкание
- Чем мусульманский пост отличается от других видов поста?
- Во время поста,не запрещается:
- Исследования мусульманского поста — безумие или средство очищения тела и разума?
- Искупление ‘Фидья’.
- Обязательные условия поста:
- Видео: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ во время поста в Рамадан?
Рамадан с точки зрения медицины
С религиозной точки зрения пост в месяц Рамадан является обязательным для всех, кто достиг совершеннолетия и не имеет медицинских и религиозных противопоказаний (подробнее об этом позже).
Но с точки зрения медицины аспекты мусульманского поста изучены недостаточно, чтобы однозначно говорить о пользе или вреде. Мы можем найти много сообщений в PUBMED, но большинство из них не совсем подходят для публикации. Например, 1000 пациентов с высоким артериальным давлением принимали какие-то таблетки 1 р / день, а другая группа из 1000 человек делала то же самое, только они голодали одновременно: также важно, сколько часов они не ели, потому что летом голодание может длиться до 20 часов, а зимой около 10.
Пост у мусульман — это не непрерывный и постоянный пост, это не аутофагия, это не особая диета, не детоксикация и тому подобное.
Мусульмане, конечно, не постятся для какой-либо физической пользы, чтобы не похудеть, «очистить» тело и так далее — мы постимся только потому, что это прописано в Священном Писании: я знал это! «(Коран, 2: 184). Мусульмане не сомневаются в мудрости божественных предписаний, они не ищут лазеек, они лишь выполняют свой долг.
Но людям со стороны иногда бывает трудно понять, они в ужасе: «Как ?! Разве вы не ели и не пили 20 часов ?! Фильм ужасов!!»
Нет, ребята, совсем не ужас. Хотя мы до сих пор не знаем однозначно о реальной пользе голодания с медицинской точки зрения. Кстати, это хорошая мотивация для будущих врачей — может быть, именно вы проведете необходимые исследования и продемонстрируете физиологическую пользу голодания?
Но декларировать повреждение тоже неправильно. Ведь сколько мусульман во всем мире одновременно соблюдают пост, но почему-то не видим общего возникновения / обострения гастрита, язвы желудочно-кишечного тракта, гипертонии и других проблем со здоровьем.
Кстати, если человек болен и ему физически трудно голодать, то ему разрешают не поститься. А иногда даже запрещено, если голодание наносит значительный вред здоровью. Поэтому тем, у кого есть проблемы и недуги, очень важно проконсультироваться с врачом перед Рамаданом. И сразу просьба к врачам: пожалуйста, с пониманием относитесь к мусульманскому посту. Ведь есть заболевания, при которых можно менять схемы лечения: например, вместо 3 р / сут можно принимать препараты 1 раз в той же суточной дозе. Кроме того, по показаниям врача, можно переносить голодание на зимний период, когда дни короткие. Поэтому очень важны специалисты, понимающие религиозные потребности пациента! Я призываю всех студентов-медиков-мусульман безупречно учиться! Мы нуждаемся в вас!
Стоит ли в Рамадан поститься больным: в чем может быть вред?
Не все больные люди могут поститься во время Рамадана
Согласно исламу, мусульмане, проходящие лечение в клинике, могут не соблюдать пост. Однако некоторые из них не хотят нарушать традиции и решают поэкспериментировать. Следует ли поститься за больных в Рамадан? Какой может быть ущерб? Вот несколько рекомендаций для этих людей:
- Для диабетиков голодание пойдет на пользу: уменьшится не только вес, но и уменьшатся проявления болезни и ее влияние на организм. Но если вы принимаете Ориназу (препарат с повышенным содержанием сахара) и его аналоги, то нужно уменьшить дозу лекарства на 1/3. Принимайте во время ифтара, а не утром. Если вы заметили, что сахар в жидкости вашего тела падает, прекратите голодание. Аллах не будет сердиться на это!
- Никогда не голодайте, если вы диабетик, принимающий инсулин. Если вы решили, делайте это, постоянно консультируясь с врачом. Помните, что прекращение голодания с помощью сладких продуктов вредно для вас. Измеряйте уровень сахара в крови перед едой и после Рамадана. Следите за своим самочувствием.
- Пост снижает кровяное давление, чтобы сердце могло соблюдать Рамадан. Особенно, если у них легкая или умеренная гипертония и проблемы с весом. Но сократите потребление мочегонных средств. И принимайте такие лекарства, как Тенормил, незадолго до Сухура. Не следует голодать, если у вас серьезные проблемы с сердцем и ваше кровяное давление поднимается до критического уровня.
- Голодание не рекомендуется, если вы склонны к мигрени. Речь идет об увеличении свободных жирных кислот и высвобождении катехоламинов. Из-за ограничений еще больше будет болеть голова.
- Положение беременных женщин двоякое. В Коране об этом ничего не говорится. Однако для мусульманской женщины, находящейся «в положении», не голодать — это нормально. Потому что Господь не хочет, чтобы живое существо в ней страдало. Невозможно полностью узнать, навредит ли голодание плоду, даже если беременность протекает легко. Невозможно соблюдать Рамадан в 1 и 3 кварталах.
Если у девочки отличное здоровье и гинеколог разрешит ей это сделать, она может определиться с местом.
Намерение(ният).
Чтобы пост был правильным, необходимо намерение. Пост без намерения не допускается.
Намерение (ният) для поста можно совершать с вечера до рассвета, например так:
лучше выразить намерение после утренней трапезы, называемой «сухур», но если человек не проснулся на сухур, пропустив время, чтобы есть и пить, после пробуждения намерение может быть выполнено после времени имсака, хотя солнце взошло до полудня.
Главное, что после имсака пришло время не делать того, что нарушает пост.
Те, кто не собирается вставать для утренней трапезы, могут выразить свое намерение поститься на следующий день вечером.
Если человек проснулся на сухур, но забыл составить намерение и вспомнил об этом только утром, то до полудня он может выразить свое намерение.
Следовательно, у человека, сделавшего позднее намерение, нет недостатков в посте.
После полуденной молитвы никаких намерений не совершается.
Пост, который не был выполнен вовремя, в месяц Рамадан, может быть погашен в другие месяцы в качестве долга. Намерение соблюдать пост када совершается ночью.
Поступление искупления (каффарат) совершается таким же образом. Намерение еще не поздно для этих постов.
Намерение делается сердцем. Тот, кто искренне желал соблюсти пост на следующий день,
считается, что он совершил намерение.
Также считается, что он выражал намерение человека, который просыпался в сухур с мыслями о посте.
Желающие соблюдать пост могут выразить намерение как молча, так и вслух:
«Я планировал поститься завтра в месяц Рамадан’.
1. Пост укрепляет нравственность.
Пост постоянно напоминает нам об Аллахе, развивает чувство ответственности. Пост способствует высокой нравственности в нас, очищает наше сердце от плохих чувств и мыслей, предостерегает от плохих поступков, от плохого отношения к людям
Пост защищает наши глаза от взгляда на харам, наш язык от лжи и плохих слов, наши уши от сплетен, наш живот от запретной пищи, наши руки от злых дел и наши ноги от ходьбы с целью совершения харама (запрета).
Мудрость обязательства поститься заключается в том, чтобы ради Аллаха делать все, что Он велит, и избегать всего плохого.
2. Пост развивает в человеке чувство милосердия и взаимопомощи.
В жизни богатый человек, не знавший, что такое голод и бедность, не поймет, что бедные страдают от голода и бедности.
Но если человек постится, его сердце почувствует страдание, связанное с лишениями; благодаря этому в нем пробудятся чувства сострадания и милосердия. И он протянет руку бедным, он поможет им преодолеть трудности и страдания.
3. Пост учит человека понимать ценность благословений, данных Аллахом.
Человек, который имеет в своих руках неоценимую пользу, только отпустив ее, понимает ее значение, но это уже слишком поздно, потому что то, что потеряно, не приносит пользы.
Человек, который постится, избегая многих преимуществ, еще лучше понимает их ценность.
Это понимание учит человека заботиться о них еще лучше и заботиться о них еще больше, чтобы благодарить Аллаха за все благословения, которые ему были даны.
4. Соблюдение поста делает человека здоровым.
Пророк Мухаммад (мир ему) сказал: «Соблюдайте пост — вы поправитесь’.
Благодаря голоданию органы пищеварения, уставшие за 11 месяцев от непрерывной работы, отдыхают.
А после Рамадана они с удвоенной энергией начинают выполнять свои обязанности.
Ученые доказали, что голодание приносит огромную пользу нашему организму. Известный французский лауреат Нобелевской премии ученый доктор Алекси Карел сказал:
«Во время голодания хранящаяся в нем пища удаляется из организма, после чего вместо нее приходит новая пища; таким образом, в теле происходит своего рода обновление. Пост очень полезен с медицинской точки зрения’.
5. Пост учит человека быть терпеливым.
При соблюдении поста тот, кто привык не есть и не пить в определенное время, сможет вынести и трудности, уготованные ему жизнью, перенесет боль и страдания.
При необходимости он не побоится сразиться с противником. Благодаря упорству, приобретенному в посте, он сможет перенести жизненные трудности.
Полезные советы к Рамадану
Как известно, Рамадан длится целый месяц. Еда должна быть без излишеств, а состоять из продуктов всех групп: мясо, рыба, птица, крупы, кисломолочные продукты. Запрещены сладкие и жирные продукты. Конечно, не обязательно готовить так, чтобы появилась хрустящая корочка, лучше пищу тушить или отваривать. Во время сухура категорически запрещено переедать и много пить. Фактически, таким образом мусульманин лишается минеральных солей, необходимых для поддержания тонуса.
Во время сухура ешьте следующие продукты:
- Сложные углеводы: помогают справиться с голодом. Это зерна, фрукты, овощи, зелень. С ними пища усваивается дольше, поэтому человек долгое время чувствует себя сытым.
- Финики — полезный источник сахара. Он также содержит: клетчатку, углеводы, магний и калий.
- Миндаль — обеспечивает белок с небольшим количеством жира.
- Бананы — следует употреблять для восполнения необходимых соединений углеводов и калия. Эти фрукты также содержат магний.
курение запрещено во время Рамадана. Тем, кому сложно отказаться от вредной привычки, рекомендуется снизить суточную дозу никотина за месяц до голодания. Конечно, нужно забыть о плохих мыслях и обратить внимание на божественные действия. Нужно не только поститься, но и молиться. Помощь нуждающимся не будет лишней.
Действия, не нарушающие поста.
1. Еда, питье на забвение. Если такой человек, вспомнив, что он постится, немедленно прекращает есть или пить, а затем полоскает рот, то он продолжает пост. Если, вспомнив, что он постился, он может что-то проглотить, то его голодание прерывается.
2. Вода попадает в ухо.
3. Закапывание лекарства в глаз.
4. Непроизвольная рвота (не добровольно).
5. Загрязнение (выделение семенной жидкости во время сна).
6. Сдача крови.
7. Случайное попадание пыли или дыма в горло.
8. Проглатывание слюны.
Что еще запрещено в мусульманский пост Рамадан?
Рамадан накладывает на мусульман ряд ограничений. Если верующий нарушает предписания, это включает каффар в форме подаяния и другие действия, определенные шариатом. Запрещено не только курить и алкоголь, но и принимать таблетки. Интимная жизнь не допускается ни при каких обстоятельствах (то есть не только беспорядочные, но и супружеские отношения).
Также в Рамадан запрещено делать клизму, специально вызывать рвоту и даже допускать попадание жидкости через носоглотку. Даже если это произойдет во время омовений.
Пост и токсины
Также есть люди, которые говорят: «Пост очищает организм от всех токсинов». Поговорим об этом подробнее!
Длительное голодание — хорошая диета для людей с лишним жиром, и тот факт, что ваше тело очищается от токсинов, исходит из области философии и не имеет ничего общего с доказательной медициной. А потом выражение «детокс»
Кстати, люди очень грамотно взяли квест на аутофагию и длительное голодание нобелевского лауреата Ёсинори Осуми. Я попытался изучить связь между аутофагией и голоданием и понял, что это разные вещи. Голодание — длительный процесс, а аутофагия — кратковременная и на клеточном уровне.
Хорошо, теперь давайте попробуем совместить аутофагию и мусульманское голодание — это тоже не вернется, потому что аутофагия полезна при некоторых заболеваниях. Во-первых, это еще не до конца понято; во-вторых, все здоровые обязаны поститься. То есть зачем здоровому человеку голодать? Чтобы быть еще здоровее? Как это поняли ученые?
Улучшение «химии тела» и предотвращение воспалений
Пост оказывает на организм следующее воздействие.
- Он снижает уровень сахара в крови и побуждает организм использовать жировые клетки вместо глюкозы для получения энергии. Смена источника энергии приводит к тому, что «химия тела» меняется в лучшую сторону.
- Он обеспечивает приток иммунных клеток в костный мозг и их укрепление здесь, что облегчает и ускоряет перенос болезней.
- Он положительно влияет на кишечную флору и поддерживает рост полезных бактерий, которые борются с вредными микробами, такими как сальмонелла.
- Он уменьшает повреждение клеток, предотвращает воспаление и образование раковых клеток.
- Он позволяет тратить имеющуюся энергию не на пищеварение, а на работу других систем. Это можно назвать своего рода энергосбережением для организма, требующим много энергии для процесса пищеварения.
Сухур и ифтар.
Ифтар — это ужин, а сухур — еда, которую едят до рассвета.
Есть до рассвета — это мустахаб.
Пророк Мухаммад (мир ему) предписал:
«Ешьте до рассвета, потому что в этой пище есть добро (Баракат, то есть благословение Аллаха)’.
Пища, принятая до рассвета, дает силы перенести следующий день голодания. Проснувшись перед рассветом, мусульманину рекомендуется обратиться к Аллаху с дуа (молитвой), чтобы попросить прощения за свои грехи и попросить еще чего-то желаемого, так как в это время молитвы мусульман могут быть приняты Аллахом.
Верующий, проведший день в великом ибаде — посте, ожидая времени ифтара, испытывает огромную радость и счастье.
Тот, кто соблюдает пост, явившись перед Аллахом в Судный день в ожидании награды, испытает великую радость.
Пророк Мухаммад (мир ему) сказал:
«Для мусульманина, который постится, есть две радости: одна — во время исполнения ифтара, другая — в момент его появления перед Аллахом’.
День 16-30: детоксикация
Ко второй половине голодания организм полностью адаптируется.
За это время толстая кишка, печень, почки и кожа проходят процесс детоксикации.
Получается, пост полезен для здоровья?
Доктор Маруф верит в это, но только при одном условии.
«Пост полезен, потому что он помогает нам осознавать потребление. Однако, хотя голодание в течение месяца — это хорошо, этого не стоит делать все время», — предупреждает он.
Разумное голодание помогает пополнить дневные запасы энергии, а необоснованное голодание заставляет организм поглощать себя
«Непрерывное голодание — не лучший способ похудеть в долгосрочной перспективе, потому что в конечном итоге ваше тело перестает получать энергию из жира и вместо этого нацеливается на мышцы. Это нездорово и означает, что тело переключается в режим голодания», — отмечает.
Врач предполагает, что помимо голодания периодическое голодание (или диета 5: 2, когда голодание в течение нескольких дней между периодами здорового питания) может быть здоровой альтернативой голоданию в течение многих месяцев подряд.
Для просмотра этого контента вам необходимо включить JavaScript или использовать другой браузер,
Итальянский долгожитель рассказал о своей диете
Польза для здоровья мусульманского поста в Рамадан
Польза для здоровья от мусульманского поста в Рамадан
По данным Института питания Туниса, голодание увеличивает уровень хорошего холестерина — на 20%. Кроме того, врачи наблюдают положительную динамику содержания жира и глюкозы в организме мусульман. Следовательно, пост также защищает сердце. Ведь именно холестерин на стенках сосудов является причиной важнейших заболеваний органов человека. Каковы еще преимущества голодания во время Рамадана для здоровья?
- Плохой холестерин всегда снижается, поскольку мусульмане не употребляют насыщенные жиры во время Рамадана.
- Рамадан тоже спасает от инсульта. В конце концов, человеческие системы и органы потребляют часть собственного жира.
- В результате голодания сердце начинает работать более эффективно. Накопившиеся отложения сжигаются, снижается вероятность атеросклероза и скачков давления.
- Во время Рамадана содержание жидкости в крови и крови в сосудах уменьшается.
- Также голодание оказывает большое влияние на кожу.
- Повышается иммунитет человека и снижается вероятность возникновения аллергических заболеваний.
- Пост также может смягчить последствия рака.
- Благотворно влияет на поджелудочную железу. Он отдыхает. Если этот орган перегружен, он полностью перестает функционировать и начинает накапливать вредный сахар.
Но печень активизируется во время голодания. Вместе с калом и мочой из организма выводятся накопившиеся шлаки, шлаки и жиры. Клетки печени обновляются и восстанавливаются. Кроме того, религиозное голодание благотворно влияет на почки, снижает артериальное давление. Также снижает концентрацию вредных солей: фосфатов, оксалатов. Вот почему Рамадан также может быть отличной профилактикой камней и опухолей.
В период голодания происходит более активная работа клеток, ускоряется процесс их регенерации. Кроме того, снижается давление в глазном яблоке, улучшая состояние больных глаукомой. Пост также является единственным средством борьбы с заболеваниями суставов. Это эффективное очищение и профилактика подагры.
В каких случаях мусульманин может быть прощен и может продолжать пост?
В некоторых случаях мусульманин может быть прощен и может продолжать поститься
Если верующий случайно совершил запрещенное действие, например, мусульманин что-то съел, выпил или выкурил сигарету, забыв о посте. Если он остановился и пожалел о своих действиях, он может продолжить Рамадан. Однако не стоит прикрывать этим свои слабости. Произошла единовременная авария. В каких еще случаях можно простить мусульманина и продолжать пост?
- Можно есть запретную пищу, но не глотать ее.
- Можно недолго оставаться в ванне, прополоскать рот и нос. Глаза можно красить сурьмой, в глаза разрешено закапывать и лекарства.
- допускается случайное проглатывание остатков пищи, которые оказались между зубами (но если еда не крупнее горошины).
- Можно чистить зубы зубной щеткой или мисваком, вдыхать ладан.
- Аллах прощает донорство крови и случайное семяизвержение.
- Допускаются неконтролируемые и болезненные тошнота и рвота.
Особенности сухура:
- Вы должны поесть до рассвета. Однако доедать остатки ужина нельзя.
- также запрещено пропускать сухур. Это абсолютно необходимое время, начало нового дня.
- Вам нужно съесть столько, чтобы хватило энергии на день, но не переедайте.
Характеристики ифтара:
- Благодарим Аллаха за его дары, читаем молитву.
- Обращаемся к Аллаху с просьбой о прощении грехов и просим его принять пост.
- Впоследствии пища принимается в достаточном, но не чрезмерном количестве.
Молитва Тарафих должна быть обязательной. Его проводят в мечети, однако, если нет возможности посетить храм, его можно провести дома. Однако его читают только после ночной молитвы «Иша», перед рассветом. Намаз «Витр» бежит после ночи. Однако во время Рамадана он меняется, и его можно совершать после молитвы Тарафих».
Видео: Рамадан — не диета, не детокс, не аутофагия! Доктор Биляль
Существует 6 видов поста.
1. Пост-румяна. Это соблюдение поста в месяц Рамадан, дни пропуска поста в месяц Рамадан, а также пост искупления (каффарат).
2. Пост-ваджиб. Это необходимые посты, такие как: пост в связи с торжественной клятвой перед Аллахом — пост-назр, а также — кадаа за нарушенный пост-нафил.
3. Постсунна. Например: девятый и десятый день месяца Мухарриам. Или десятый и одиннадцатый день того же месяца.
4. Пост-мустахаб. Это посты, которые соблюдаются 13, 14 и 15 числа каждого месяца мусульманского лунного календаря, понедельник и четверг каждой недели, а также после Рамадана — шесть дней месяца Шавваль.
5. Пост-макрух. Например, соблюдайте пост только в один день: в десятый день месяца мухаррам, или только в пятницу, или только в субботу.
6. Пост-харам. День Рамадан-Байрам и четыре дня Курбан-Байрам.
Дни 3-7: избегайте обезвоживания
Когда организм начинает привыкать к голоданию, жиры начинают расщепляться и превращаться в сахар в крови.
Между периодами голодания необходимо осторожно пополнять организм жидкостью, чтобы избежать обезвоживания.
Во время голодания очень важно пить много воды, особенно в летние месяцы
Ваша пища должна включать достаточно углеводов и жиров, чтобы поддерживать ваше тело в тонусе.
В это время очень важно иметь сбалансированную диету, состоящую из питательных веществ, включая белки, соли и жидкости.
Диета в Рамадан
Есть диетические советы: что лучше есть утром и вечером?
Мы можем где-то узнать, например, от кого-то, что утром желательно плотно кушать, есть трудно перевариваемую пищу, чтобы «хватило» на весь день, а вечером есть легкая пища, и т.п. Но, опять же, у некоторых так нет четких рекомендаций по этому поводу. Потому что у каждого народа своя кухня, свои кулинарные предпочтения, свои привычки в еде. Те, кто привык к посту, никому ничего не навязывают. Здесь главное — здравый смысл и помните, что пост — это поклонение Всевышнему, за что Он дает особую награду!
Подведем итоги.
- Пост — аутофагия — мусульманский пост — разные вещи;
- С медицинской точки зрения польза и вред голодания еще полностью не изучены;
- Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или вам необходимо принимать лекарства 3 раза в день, обратитесь к врачу и узнайте, можно ли снизить частоту приема лекарств до 1 раза в день;
- Утром на сухур вы едите густую пищу, а вечером желательно есть легкоусвояемые блюда, чтобы не «расстроить» пищеварительный тракт.
>Важно для мусульман:
жалко не поститься в месяц Рамадан без причины.
разрешается не соблюдать пост или, после начала поста, его нарушать по следующим причинам:
1. Болезнь. Больной, который начинает голодать, опасаясь осложнений или продолжения болезни, может прервать голодание. После выздоровления выполняется када для несовершенного поста.
2. Путешествие. Любой, кто совершил долгий путь в месяц Рамадан (выехав из дома не менее 90 км), может не соблюдать пост. После поездки мусульманин должен наверстать несовершенные дни поста.
Если у путешественника нет затруднений с постом, то будет лучше, если он постится.
3. Принуждение. Если человеку, который постится, угрожают смертью или телесными повреждениями, прося его прервать пост, он может прервать пост. А потом ему придется наверстывать сорванный день поста.
4. Беременность или кормление грудью. Женщина во время беременности или кормления грудью, обеспокоенная тем, что воздержание от еды и питья может нанести вред ее здоровью или здоровью ребенка, имеет право не поститься или нарушить начатый пост. По окончании периода беременности или кормления грудью невыполненные голодания погашаются в счет долга.
5. Сильный голод или жажда. Если постящийся чувствует сильный голод или жажду, то из страха потерять рассудок или причинить другой серьезный вред своему телу, он может прервать пост и затем выполнить его как долг.
6. Старость. Очень пожилые люди, которые не переносят голодание, могут не голодать, если их состояние здоровья ухудшится. Из-за невозможности соблюдения када за каждый день несовершенного поста они должны совершать искупление — фидья (см. Выше).
День 8-15: привыкание
К третьему этапу голодания вы уже должны заметить, что организм привык к голоданию.
Доктор Разин Маруф, консультант по анестезии и интенсивной терапии в больнице Адденбрукс в Кембридже, считает, что это может иметь и другие преимущества.
Потребление слишком большого количества калорий не позволяет организму бороться с болезнями и восстанавливать свое здоровье
«В нашей повседневной жизни мы часто потребляем слишком много калорий, и это может помешать способности организма выполнять некоторые из своих функций, например, восстановление. И этот дисбаланс корректируется во время голодания, позволяя организму распределять внимание на свои различные функции работа «, — говорит он.
Чем мусульманский пост отличается от других видов поста?
Мусульманский пост отличается от других видов поста
Сегодня уникальность Рамадана подтверждается многими учеными. Работая над своей духовностью, мусульмане не страдают от недоедания или переедания. На ифтар или сухур люди потребляют достаточно еды для жизни. Но в то же время они лишены вредной пищи, разрушающей организм. В количественном отношении мусульмане потребляют 2/3 средних человеческих калорий во время Рамадана.
Чем еще отличается мусульманский пост Рамадан от других видов поста:
- Рамадан не терпит принуждения: человек принимает участие в голосовании добровольно. Это должен быть импульс сверху, а не банальное желание сбросить несколько килограммов. Это месяц, в течение которого происходит самообразование мусульман. Верующий работает над самообладанием, над терпением. Пост также помогает сформировать липостат (центр тяжести человеческого тела). Как только человек перестает воспринимать потерю веса как катастрофу, переедание после голодания прекращается.
- важно не только голодать, но и отказаться от излишеств в пище и привычках: мусульманин должен осознавать, что все лишнее негативно влияет на верующего и его организм — это и курение, и алкоголь, а также вредная жареная пища, жирная пища и т.д.скоро
- В Рамадан верующие не едят выборочно: перед рассветом они завтракают, а после заката нужно съесть что-нибудь сладкое (финики или фрукты). Это необходимо, чтобы избежать гипогликемии, которая может возникнуть из-за позднего обильного приема пищи.
- Вечерние молитвы ускоряют обменные процессы в организме. Кстати, во время намаза Тарауих сжигается около 200 ккал. Но намаз — это полноценное упражнение для всех складок и мышц.
- Рамадан — отличная тренировка для курильщиков и любителей кофе. Многие мусульмане надеются, что после Рамадана они забудут вредные привычки.
- Пост имеет психологический эффект — добавляет душевного покоя. Пророк советовал: «Если кто-то провоцирует тебя на что-то, скажи ему, что ты постишься». Рамадан лишен враждебности. Полиция отмечает резкое обострение преступлений
Удивительно, но Рамадан дает энергию. Многие мусульмане говорят, что чувствуют себя хорошо. Каждый сброшенный грамм веса и ежедневное правильное питание улучшает жизненный тонус организма: человеку хочется больше читать молитв, много работать, ощущать прилив сил. Рамадан — это дар Аллаха, настоящее благословение. Также это спасение для людей с вредными привычками и избыточным весом. Важно, чтобы они это осознавали!
Во время поста,не запрещается:
1) вдыхать цветы и другие подобные запахи, а также пользоваться духами;
2) чистить зубы зубной щеткой, зубной пастой;
3) прополоскать рот;
4) промыть нос;
5) мыть.
Исследования мусульманского поста — безумие или средство очищения тела и разума?
Д-р Солиман из Амманского университета в Иордании провел несколько исследований мусульманского поста. Он наблюдал изменения в телах добровольцев, соблюдающих Рамадан. Сделали полный анализ крови. По последним было отмечено, что уровень глюкозы в организме многих мужчин и женщин значительно повысился. При этом они значительно похудели (4-7 кг). Остальные показатели остались без изменений.
К аналогичному выводу пришел доктор Азизи, который не заметил изменений уровня фосфора, белка, кальция и гормонов в организме людей, следуя инструкциям, прописанным в Коране. Поэтому умеренное голодание практически не влияет на организм человека. Что касается исламского поста, мусульмане изучают это явление с детства, и их организмы генетически адаптированы к этому явлению. В отличие от европейцев, у них практически нет обморока и недомоганий. Поэтому пост — это не безумие, а средство очищения тела и ума.
Искупление ‘Фидья’.
Из-за нехватки сил для поста слабые, пожилые и хронические пациенты выделяют фидю на каждый не постный день месяца Рамадан.
Фидья рассчитывается так же, как аль-фитр. Это искупление может быть совершено в начале месяца Рамадан,
так что в середине и в конце.
При желании вы можете раздать еду бедному человеку, а также можете раздать ее более бедным людям.
Если мусульманин не может раздавать фидю, он должен попросить у Аллаха прощения.
Если эти больные люди выздоравливают или эти пожилые люди обретают силы поститься, они должны восполнить пост как када. И назначенная фидья будет засчитана как милостыня (садака).
Обязательные условия поста:
1 — мусульманин.
2 быть разумным
3. Быть совершеннолетним (см. Тему «Кто такой мукаллаф?’).
Любой разумный мусульманин, женщина или мужчина, достигший совершеннолетия, обязан соблюдать пост месяца Рамадан. Это строгий приказ Аллаха. Ребенок, не достигший совершеннолетия, не обязан поститься.
важно научить ребенка поститься, если это не вредит его физическому развитию.
Женщины не соблюдают пост во время менструации и послеродового очищения, а после завершения этих состояний в пропущенные голодные дни проводят кадаа (восполнение потерянных дней голодания).
Видео: ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ во время поста в Рамадан?